跟着冬季到来，畅通量减少、节日聚餐以及清凉天气带来的血管缓慢等问题，王人可能对糖尿病患者的血糖戒指产生不利影响。近期，糖尿病患者入院东谈主数也有所加多。

如安在冬季保合手血糖相识，着重并发症的发生？今天，大河报·豫视频记者采访了河南省中病院（河南中医药大学第二附属病院）内分泌科的梅罗阳主治医师。

梅罗阳医师建议了以下六点建议，匡助糖尿病患者沉稳过冬。

01

作念好御寒步伐，着重热量隐没

“东谈主体热量更容易从新部隐没，导致形体发冷，进而可能影响血糖相识。”梅罗阳教导，极冷时节，率先要留神头部御寒，戴上帽子，颈部围上领巾。

相等要留神看成的御寒，幸免看成冻伤。看成冻伤后可能会激勉感染，而糖尿病患者一朝发生感染，愈合相对困难，还可能进一步影响血糖戒指。

02

科学饮食处治，戒指总热量摄入

冬季节日多，聚餐频繁。梅罗阳医师暗示，即使在节日历间，糖尿病患者也应严格戒指总热量摄入，幸免暴饮暴食，合理分派三餐。

主食方面，可适应加多一些粗粮的比例，如玉米、燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，能减慢碳水化合物的接管，有助于血糖的相识。

多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素、矿物资和膳食纤维，且热量较低。

卵白质摄入要适量，可接纳瘦肉、鱼类、豆类等优质卵白质开始。

此外，糖尿病患者还应警惕隐形糖的摄入。好多加工食物中可能含有隐形的糖分，如一些酱料、饮料、糕点等。即使口感不甜，也可能含有较多的碳水化合物，因此应严慎食用。

03

戒指血糖血脂，中医食疗有妙招

（1）归芪鸡

原料：黄芪30克、当归15克、母鸡1只，调味品适量

作法：母鸡剁大块，加水抄煮，去浮沫，纳入黄芪、当归炖至肉熟。食鸡肉饮汤。

主食可接纳山药芡实饭，将山药、芡实陈皮与粳米同煮。

正常里也可饮用益气生津茶，即泰西参、石斛，沸水沏泡，代茶饮。

适应东谈主群：正常里少气无力、不思话语，且容易疲顿，莫得精神，易出汗，常头晕，顾虑力减退，大便不可形。易伤风，患病后遏抑易好者。

（2）沙参玉竹炖老鸭

原料：沙参、玉竹各30～50克，老鸭1只，盐、味精少许。

作法：先将鸭去毛、内脏洗净，同沙参、玉竹通盘放瓦煲内，加水适量，文火慢煲1小时以上。油盐调味。

可接纳玉竹代茶，用玉竹、罗汉果，水煎代茶饮。

适应东谈主群：频频口渴爱喝水，且口咽干燥，伯仲心热，大便干，眼睛干涩，视物昏花，皮肤偏干、易生皱纹，就寝差。

04

放胆畅通，保合手形体活力

冬季室外清凉，好多糖尿病患者会因为怕冷而减少畅通量。有关词，放胆畅通关于糖尿病患者来说必不可少。梅罗阳医师建议，糖尿病患者不错接纳室内畅通，如室内散布、八段锦、健身操、瑜伽、太极拳等。这些畅通不仅有助于破钞热量，还能普及形体的免疫力，着重并发症的发生。

固然，在畅通经由中也应留神安全。糖尿病患者应接纳适应我方的畅通阵势和强度，幸免过度劳累或受伤。

05

依期监测血糖，实时就医拯救诊疗决策

冬季的血糖易波动，糖尿病患者应适应加多血糖监测的频率。尤其是在饮食、畅通、生涯王法发生变化时，更要密切热心血糖情况。每天多测几次血糖，以便实时作念出拯救。

同期，还应按照医师的安排依期复诊。实时向医师响应冬季时刻血糖戒指情况、形体出现的任何不适等。医师不错字据这些情况对诊疗决策进行拯救，确保糖尿病患者能沉稳渡过冬季。

06

爱好足部顾问，着重糖尿病足

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。由于糖尿病患者足部神经可能存在病变，嗅觉相对粗笨，因此很容易发生足部挫伤而不易察觉。因此，糖尿病患者应相等爱好足部顾问。

1. 逐日查验

每天要仔细查验双脚，稽查是否有水泡、伤口、红肿、干裂等情况。糖尿病患者的一些小伤口，一朝发生感染，成果可能很严重。

2. 保合手清洁

每晚用温水（不越过 40℃）洗脚，幸免使用过热的水烫伤双脚，洗完脚后用柔滑的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间要保合手干燥。

3. 涂抹润肤霜

洗完脚后可在双脚涂抹适量的润肤霜，着重皮肤干燥、开裂，但要留神不要涂抹在脚趾间，以免繁殖细菌。

4. 接纳合适鞋子

穿合适的鞋子至关艰苦，要接纳尺码合适、鞋底柔滑、透气性好的鞋子，幸免穿高跟鞋、尖头鞋等容易挤压脚部的鞋子。

来 源：大河报·豫视频记者 任倩倩

编 辑：王 聪

校 对： 温冠森

值班主任：钟玉芹

审 核：施一楠

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